Pierwszy spacer z dzieckiem. Praktyczny poradnik dla świeżo upieczonych rodziców

Narodziny dziecka zmieniają codzienność o 180 stopni. Gdy emocje po powrocie ze szpitala powoli opadają, a domowa rutyna zaczyna się układać, pojawia się kolejne ważne wydarzenie - pierwszy spacer z noworodkiem.

To moment, na który wielu rodziców czeka z niecierpliwością. Z jednej strony chcecie w końcu wyjść z domu i pokazać maluszkowi świat, z drugiej pojawia się mnóstwo wątpliwości. Czy dziecku nie będzie za zimno? Jak je ubrać? Co zrobić, jeśli zacznie płakać podczas spaceru?

Jeśli zadajecie sobie takie pytania, jesteście w dobrym miejscu. Pierwszy spacer nie musi być stresującym wyzwaniem. Wystarczy odpowiednie przygotowanie i kilka prostych zasad, które pomogą Wam poczuć się pewniej.

Krok 1. Kiedy wybrać się na pierwszy spacer?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez świeżo upieczonych rodziców. W praktyce wiele zależy od pogody, stanu zdrowia dziecka oraz samopoczucia mamy. Dobrym wstępem do pierwszego wyjścia jest jednak werandowanie.

Czym jest werandowanie?

Werandowanie to stopniowe przyzwyczajanie noworodka do świeżego powietrza. Wystarczy ubrać dziecko tak, jak na spacer, ułożyć je w wózku (wyposażonym w odpowiednią gondolę) i postawić przy szeroko otwartym oknie lub na osłoniętym balkonie na około 5–10 minut. Ważne, aby unikać przeciągów.

Takie krótkie sesje warto powtarzać przez kilka dni przed pierwszym wyjściem na zewnątrz.

Kiedy zaplanować pierwszy spacer?

• Wiosną i latem pierwsze wyjście często jest możliwe już po kilku dniach od powrotu do domu, jeśli pogoda sprzyja, a mama dobrze się czuje.
• Jesienią i zimą zwykle zaleca się najpierw kilkudniowe lub około tygodniowe werandowanie. Sam spacer najczęściej odbywa się około 2.-3. tygodnia życia dziecka.

Kiedy lepiej przełożyć spacer?

Choć świeże powietrze jest bardzo ważne, są sytuacje, w których lepiej zostać w domu. Spacer warto odłożyć, gdy:

• temperatura spada poniżej -10°C,
• upał przekracza 30°C,
• pada intensywny deszcz,
• wieje silny, porywisty wiatr,
• poziom smogu jest bardzo wysoki.

Krok 2. Jak ubrać noworodka na spacer?

To temat, który budzi najwięcej emocji. Wielu rodziców obawia się wychłodzenia dziecka, dlatego nieświadomie je przegrzewa. Tymczasem wystarczy zapamiętać jedną prostą zasadę.

Jedna warstwa więcej

Noworodek podczas spaceru zwykle leży nieruchomo w wózku, dlatego zazwyczaj potrzebuje jednej warstwy odzieży więcej niż osoba dorosła.

Przykładowo, jeśli Ty masz na sobie koszulkę i lekką kurtkę, dziecko możesz ubrać w body, pajacyk oraz cienki sweterek lub lekką kurteczkę, a dodatkowo okryć je kocykiem.

Wyjątek stanowią upalne, letnie dni. Gdy temperatura przekracza około 25°C, zazwyczaj wystarczy jedna lekka i przewiewna warstwa, np. body wykonane z bawełny lub bambusa.

Wiosną i latem sprawdzą się lekkie body, śpiochy lub pajacyk. W chłodniejsze dni lub przy silniejszym wietrze warto założyć cienką czapeczkę i przykryć dziecko kocykiem. W czasie upałów należy chronić malucha przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, korzystając z parasolki do wózka lub przewiewnej osłonki.

Jesienią i zimą najlepiej ubrać dziecko warstwowo - body, cieplejszy pajacyk, a na wierzch zimowy kombinezon lub umieścić je w ciepłym śpiworku. Niezbędna będzie również grubsza czapka. Przed wyjściem na mróz warto zabezpieczyć buzię dziecka kremem ochronnym przeznaczonym na zimę, najlepiej bez dodatku wody.

Nie sugeruj się zimnymi rączkami

To jeden z najpopularniejszych mitów dotyczących noworodków. Chłodne dłonie czy stopy nie oznaczają automatycznie, że dziecku jest zimno. Układ krążenia malucha dopiero się rozwija i kończyny często są chłodniejsze.

Najlepiej sprawdzać temperaturę na karku.

• Kark jest ciepły i suchy - wszystko jest w porządku.
• Kark jest wilgotny lub spocony - dziecku jest za ciepło.
• Kark jest chłodny - warto dołożyć dodatkową warstwę lub wrócić do domu

Krok 3. Co spakować do torby do wózka dla dzieci?

Torbę najlepiej przygotować jakiś czas przed wyjściem, aby uniknąć nerwowego szukania potrzebnych rzeczy w ostatniej chwili. Co warto mieć przy sobie?

Krok 4. Zaplanuj pierwszy spacer

Pierwsze wyjście nie musi być długie ani wymagające. Najlepiej postawić na prosty plan.

Wyjdź po karmieniu i przewinięciu. Najedzony i suchy maluch ma największą szansę spokojnie przespać spacer.

Nie przesadzaj z długością. Na początek wystarczy 10–15 minut. Jeśli wszystko przebiegnie dobrze, z każdym kolejnym dniem możecie stopniowo wydłużać czas spacerów o kolejne 5 - 10 minut.

Wybierz spokojną trasę. Park, osiedlowy skwer czy cicha uliczka będą znacznie lepszym wyborem niż ruchliwe centrum miasta lub galeria handlowa pełna hałasu i bodźców.

Przed wyjściem warto również sprawdzić, czy wózek dziecięcy jest odpowiednio przygotowany - budka chroni przed słońcem, koła są napompowane, a wszystkie elementy zostały prawidłowo zamocowane.

Co zrobić w sytuacjach awaryjnych?

Co jeśli dziecko zacznie płakać?
Przede wszystkim zachowaj spokój. Zatrzymaj się, weź malucha na ręce i spróbuj go uspokoić. Być może potrzebuje bliskości, karmienia lub zmiany pieluszki. Jeżeli czujesz, że sytuacja Cię stresuje, po prostu wróćcie do domu. Nie ma w tym nic złego. Każdy kolejny spacer będzie łatwiejszy.

Czy budzić dziecko po powrocie?
Jeżeli maluch zasnął podczas spaceru, nie ma potrzeby od razu go wybudzać. Po wejściu do domu rozepnij śpiworek lub kurtkę, zdejmij czapkę i pozwól dziecku spokojnie dokończyć drzemkę.

Pierwszy spacer z dzieckiem – początek wspólnej przygody

Pierwszy spacer to mały kamień milowy w Waszym nowym, rodzicielskim życiu. Pamiętajcie, że trening czyni mistrza. Z każdym kolejnym wyjściem przygotowanie wózka dziecięcego, pakowanie torby i planowanie spaceru będą zajmowały Wam coraz mniej czasu, a Wy będziecie lepiej odczytywać sygnały wysyłane przez Wasze maleństwo.

Trzymamy kciuki za Wasz udany i spokojny debiut spacerowy!